Bài tập lưng giảm đau cột sống, giãn cơ lưng • Hello Bacsi

5(1530)

kéo lưng Việc kéo căng các cơ ở lưng dưới có thể giúp người bị đau lưng giảm đau rất nhiều. Bài tập lưng dưới này nhắm vào cột sống đang cương cứng..

kéo dài thời gian Giãn cơ là hoạt động cực kỳ cần thiết sau mỗi buổi tập gym để giảm đau nhức, thư giãn và thúc đẩy phục hồi nhanh hơn. Tham khảo ngay 15+ bài tập giãn cơ lưng dưới đây. Bắt chéo 2 cách tay sao cho khủy tay trái đặt trên khủy tay phải. Gập 2 tay lại đặt trước mặt. Để tạo lực căng lớn hơn lên lưng trên, bạn hãy đẩy 2 tay lên cao hơn.

kéo cắt cây Bạn đã biết các bài tập lưng cho cơ lưng săn chắc, vạm vỡ chưa? Cùng Decathlon tìm hiểu 25 bài tập lưng hiệu quả ngay nhé!