Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào? Có tốt cho Gymer không?
kéo xà vào nhóm cơ nào KẾT LUẬN: Hít xà đơn là một chuỗi các bài tập từ cơ bản đến nâng cao với nhiều sự kết hợp đa dạng để phát triển sức mạnh cốt lõi, tăng độ bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Mỗi bài tập đều mang đến lợi ích cụ thể cho từng nhóm cơ và mục tiêu tập luyện..chỉnh loa kéo kéo chuẩn
Cơ bắp tay: Cơ bắp tay trước (biceps brachii) là nhóm cơ chính chịu trách nhiệm kéo người lên khi thực hiện các động tác kéo xà đơn. Cơ vai: Cơ vai (deltoids) cũng được kích thích, đặc biệt là cơ vai sau và giữa, trong các động tác kéo xà.công thức lực kéo
Có những người có thể không tập gym, tập tạ nhưng vẫn đều đặn hít xà mỗi ngày. Có bao giờ bạn thắc mắc hít xà đơn có tác dụng gì mà nhiều người “trung thành” với nó đến vậy. Nếu bạn còn xa lạ với bài tập này, hãy đọc bài viết sau để thay đổi cách nghĩ.
