Description
kéo xô Dumbbell Row hay kéo tạ một tay là động tác giúp cơ lưng xô phát triển dày và rộng hơn, cơ lưng săn chắc, khỏe mạnh. Cách thực hiện bài tập lưng xô này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước: Bước 1: Hãy chuẩn bị 1 chiếc ghế phẳng và tạ đơn, lưu ý lúc mới tập nên chọn trọng lượng tạ phù hợp với thể lực..
dụng cụ kéo giãn cột sống lưng Tổng hợp các bài tập lưng xô tại nhà hiệu quả giúp tăng sức mạnh, cải thiện tư thế và xây dựng lưng dày khỏe. Hướng dẫn chi tiết, dễ áp dụng tập cho cả người mới.
cách tháo ngăn kéo ray trượt bi Kéo xà không phải bài tập đơn giản. Bạn cần có cơ xô đủ khỏe để có thể treo và kéo toàn bộ cơ thể lên. Chính vì vậy mà các bài kéo xà sẽ giúp cơ xô khỏe hơn đồng thời tăng trưởng về kích thước và khối lượng cơ. 6 bài ...